Il y a un aveu qu'on fait rarement à voix haute, même à la personne qui partage notre lit : parfois, on s'ennuie. Si vous vous êtes déjà surprise à repenser à votre liste de courses en plein câlin, sachez que vous êtes très loin d'être un cas isolé. Selon une étude IFOP réalisée pour JOYclub en 2026 auprès de 2 210 personnes, 56 % des Françaises déclarent s'ennuyer lors de leurs rapports — dont 29 % de façon régulière. Il y a trente ans, elles n'étaient que 36 %.
Ce chiffre impressionne, mais il ne signifie pas ce qu'on redoute. S'ennuyer au lit, ce n'est pas ne plus aimer. Ce n'est pas un défaut personnel, ni la preuve qu'un couple serait « fini ». C'est le plus souvent le signal, très banal, que la routine a pris le pas sur l'envie. Et ça, ça se répare.
L'ennui n'est pas le contraire de l'amour
On imagine souvent que le désir devrait couler de source quand on aime quelqu'un. Dans les faits, c'est presque l'inverse : plus une relation devient sécurisante et prévisible, plus le désir, lui, a tendance à s'endormir. La thérapeute de couple Esther Perel résume ce paradoxe d'une formule simple : le désir se nourrit de distance, de nouveauté et d'un brin d'inconnu — or la vie commune fabrique surtout de la proximité et des habitudes.
Autrement dit, l'ennui n'est pas le symptôme d'un amour qui s'éteint. C'est celui d'un désir qu'on a cessé de nourrir, parce que le quotidien a lissé les surprises. La nuance change tout : il ne s'agit pas de « réparer » ses sentiments, seulement de rallumer une étincelle qui ne demande qu'à repartir.
Pourquoi la routine éteint le désir — surtout le désir féminin
Il y a une raison pour laquelle la lassitude touche davantage les femmes que les hommes dans cette enquête (29 % contre 16 % pour l'ennui régulier). Les travaux sur le désir, menés notamment par la médecin Rosemary Basson et la chercheuse Emily Nagoski, décrivent chez beaucoup de femmes un désir dit « réactif » : il ne précède pas forcément le rapport, il s'éveille pendant, à condition qu'un contexte favorable soit là pour l'allumer.
Quand tout devient prévisible — le même moment, le même enchaînement, la même ambiance — ce contexte ne joue plus son rôle de déclencheur. Ajoutez-y la fatigue, la charge mentale et les écrans qui grignotent les soirées, et l'on comprend pourquoi l'envie peine à monter. Ce n'est pas un manque d'attirance : c'est un manque de terrain propice.
Par où recommencer, sans se mettre la pression
La pire approche serait de transformer la reconquête du désir en obligation de résultat. On ne planifie pas une étincelle ; on lui redonne des occasions d'apparaître. Quelques pistes douces pour rouvrir la porte :
Se reparler, vraiment. Le désir renaît souvent d'abord par les mots. Se redécouvrir passe par des questions qu'on ne se pose plus : nos 40 questions pour raviver la complicité en couple sont faites pour ça. Et si certains sujets restent coincés dans la gorge, notre article sur ce que les femmes n'osent pas dire au lit aide à mettre des mots dessus.
Casser la prévisibilité. Changer l'heure, le lieu, le rythme ; sortir du « programme » habituel. La nouveauté n'a pas besoin d'être spectaculaire pour réveiller l'attention : il suffit qu'elle surprenne un peu.
Ralentir. L'ennui naît souvent de la précipitation. Prendre le temps, remettre de la sensualité avant l'objectif, redonne de la place au plaisir plutôt qu'à la performance.
S'autoriser le jeu. Introduire un accessoire dans l'intimité n'a rien d'un aveu d'échec : c'est une façon d'ajouter de la nouveauté, à deux. La même étude IFOP le confirme : 43 % des Françaises ont déjà utilisé un sextoy avec leur partenaire (contre 6 % en 1996), et cette pratique est associée à une vie sexuelle plus intense et plus épanouie. Si l'idée vous tente mais que vous ne savez pas comment l'aborder, on en parle sans tabou dans comment introduire un sextoy dans son couple — et notre sélection Soirée à deux réunit de quoi commencer en douceur.
L'ennui n'est pas une fatalité
Si 56 % des femmes s'ennuient parfois, c'est peut-être surtout parce qu'on a longtemps cru que le désir devait se débrouiller tout seul. En réalité, il se cultive, comme le reste d'une relation. Nommer l'ennui sans en faire un drame, c'est déjà faire la moitié du chemin : le reste n'est qu'une affaire de curiosité retrouvée, à deux.
Envie d'aller plus loin ? Nos guides couple rassemblent nos meilleurs conseils pour raviver la complicité, à recevoir directement par mail.